ÍNDICE
LO BÁSICO
Muchas personas se centran en si pinchar una unidad más de insulina o menos, si debo comer un gramos más de azúcar o menos. Pero no conocen realmente las 3 claves de la diabetes que son básicas.
“Si te sube mucho la glucemia al mediodía pínchate un poco más en la noche o al día siguiente”
“NO DEBES DE COMER TANTOS HIDRATOS DE CARBONO”
¿Te suenan estas frases? Es normal que nuestra atención se desvíe en una enfermedad tan compleja como es la diabetes, y, sobre todo, al principio, cuando te viene todo de golpe y no te enteras de nada. Es como empezar a hacer un examen de una asignatura que nunca has visto.
¿POR DÓNDE EMPEZAR?
Empieza simplemente por adquirir una rutina, un método de acción. Estructura tu día y sigue ese plan lo mejor que puedas. Realizando esto ya verás que no tendrás apenas dificultades en el camino.
El principal problema de las personas diabéticas es que no adquieren unos buenos hábitos cuando hacen un debut diabético. Se centran en otras cosas (que son importantes pero no son la base), como las unidades de insulinas exactas, a que hora exacta comer, etc. descuidando la alimentación y descuidando su plan de acción. Esto me recuerda a la gente que quiere tener un mejor rendimiento en el deporte y no sabe que suplemento tomar, dejando de lado que lo básico es entrenar más horas y más duro. Por lo tanto mi consejo es: ORGANIZA TU VIDA Y TEN DISCIPLINA.
SEGUNDO PASO
Una vez que ya tengas tu estructura de vida y sepas cómo vas a avanzar con esta enfermedad de la mano de tu nutricionista, el siguiente paso es tener CONSTANCIA. Seguir estos pasos siempre y que no sea cosa de 2 semanas. Sí, lo sé, habrá días de compromisos, fiestas, comidas familiares… pero esos días son escasos y puntuales. Mientras tu base de la alimentación sea buena no tendrás ningún problema.
*CONSEJO IMPORTANTE*: NO TENGAS MALOS HÁBITOS. Si te apetece un dulce, cómetelo, pero intenta que esa necesidad vaya reduciéndose poco a poco. ES FUNDAMENTAL QUE NO TENGAS LA FRASE DE “LA CERVEZA DE LOS SÁBADOS” o “EL POSTRE DE LOS DOMINGOS”. Porque en el momento que esto pasa, ya tendrás un hábito insano.
LO MÁS IMPORTANTE
Pero nutriconsciente, lo más importante de todo es ESTAR MOTIVADO. Porque… ¿QUÉ HARÍAMOS SIN MOTIVACIÓN? Tienes que buscar tu propio objetivo y pensar en el a diario, para poder tener la fortaleza necesaria para hacer las cosas bien a diario. Piensa que esto no es un juego, ES TU SALUD. Es lo principal que trabajo con mis pacientes en mi plan integral de diabetes.
A diario me sorprendo cuando personas con patologías delicadas no invierten dinero EN SU SALUD. Sin embargo, el mes anterior se han comprado el último móvil que ha salido de más de 1000 euros. Inviertes en un objetivo solo por alguna prestación más y un logo más reconocido pero no eres capaz de invertir en tu propio bienestar, QUE ES LA BASE DE TODO. Definitivamente nutriconsciente, TENEMOS QUE CAMBIAR NUESTRA MENTALIDAD.
¿Y tú? Qué piensas de esto? Ahora ya sabes cuales son las 3 claves de la diabetes. Déjame tu opinión en los comentarios de aquí abajo 😉
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Nutricionista especializado en clínica y apasionado del deporte. ¿Mi misión? Ayudar cada día a más personas en su camino hacia la salud plena
